问：我一直都有坚持运动，但是体重并没有降下来，来你们魔鬼减肥训练营可以减下来吗？

 老师答：因为很多胖友在家里自己减肥，难以坚持运动以及控制和搭配饮食，有的胖友就算能坚持运动，但是会大吃大喝，甚至尝试了很多不健康的减肥方法，所以导致减肥效果不明显，甚至越减越胖！所以很多胖友选择吃住训练一体化的方式开始减肥之旅，在这里可以激发我们的潜能，养成良好的生活方式，通过科学的训练合理的饮食控制和搭配，达到合理健康控重！



训练后失眠？以及如何解决？

答：睡眠与睡眠前的活动有很大关系，对于大多数没有运动训练普通人来说，睡眠前肯定有关灯看手机，看精彩的电视节目，和关系亲密的人长时间打电话等积极调动大脑活动的情况存在。
1、是不是自己的运动量太大，身体过于疲劳或者一直处于兴奋状态
2、是不是有恋家或者恋床的习惯
3、睡觉时房间有杂音或者灯光
4、是不是有心事等等都会影响自己的睡眠。
调整：1、调整自己的训练量。2、创造好的睡眠环境。3、听些舒缓的音乐。4、睡觉前喝瓶纯牛奶。5、调整好心态。