谢文博（84天-43斤）
姓名：谢文博 年龄：25岁 参加周期：84天
减重情况：43斤 关 键 词：自由职业者、进食过量型肥胖
采访记录：
在减肥达人学到了什么？
抱着试一试的态度，我参加了56天的训练，在这里我获得了真正意义上的减肥。不但重拾了健康的身体，还学到了很多东西，比如如何饮食才能不发胖，如何锻炼才能更有效的消耗多余热量。
为什么身体局部脂肪不好减？
燃烧脂肪大部分都是全身性的，所以想要消耗局部的脂肪就要分配好有氧运动和肌力运动的运动量，才能局部的的雕塑肌肉使它们看起来更修长、结实。刚开始运动身体一定事先消耗醣类，大约要过20分钟后才会开始消耗脂肪，有氧运动能促使身体的脂肪细胞循环，让脂肪的分解。减重的刚开始先从有氧运动下手，将身体的肌肉量提高再搭配上适度的肌力运动就可以雕塑局部的线条更完美。
有什么指导要对参加减肥营的朋友们说呢？
不能算指导了，大家走到一起都是朋友。我想对即将来减肥营的朋友们说，减肥期间一定要调整好自己的心态，有个好心情去应对减脂，在减肥达人你会体验到减脂也可以是人生的精彩部分，在这里你会把所有东西都放下，不得不逼自己坚持下去。这里是个大集体，教练们还有五湖四海的营员们都是我的良师益友，教会了我怎么去坚持，坚持同样是人生的精彩。
减肥达人训练营最大的收获是什么？
“除了明显的减重效果，更大的收获还是自己生活习惯的改变和自己意志力的磨练。以前许多不良的生活习惯我彻底抛弃了，这里早睡早起，整个人的精气神完全好了。我感觉吧，一个人在非常苦非常累的时候，不要说自己还能做多少，只问自己还能不能继续！在这里，教练教会我了更多的还是去坚持，感谢我的每一个教练。”
