拥有苗天身材是所有人追求的目标，在减肥的时候多数肥胖者都会选择参加暑期减肥营报名，因为他们知道只有在暑期减肥营才能取得不错的减肥效果，才能健康快速的减肥。关于暑期减肥营因为它有时间限制，所以肥胖者要了解暑期减肥营一般是多少天，下面是对此问题的介绍。

1、暑期减肥营的课程一共有四种，分别是20天，30天，40天和50天，因为课程的天数不同，所以减肥的效果不同。建议报名参加的暑期减肥营的肥胖者选择30天，40天或者50天课程。据统计，报名参加30天减肥营的肥胖者可以减掉身体7%--15%以上的体重；报名参加50天减肥营的肥胖者可以减掉身体10%--20%以上的体重。

2、暑期减肥营的课程有很多，每种课程的训练目的都不同。像热量消耗课程是为了将身体多余热量消耗，加快脂肪燃烧，此课程主要包括有氧舞蹈Body jam、搏击操Body combat、街舞、游泳等；新陈代谢提高课程目的是为了提高新陈代谢加快减肥，此课程主要包括杠铃操Body pump、固定器械、自由器械、体能对抗等等；局部塑性课程目的是为了增加局部肌肉的紧致度，此课程会让松弛皮肤得到极大改善，此课程主要包括拉力带、TRX、小球课程、，垫上课程等等。像暑期减肥营还有户外训练课程、营养课程，这两个课程可以让肥胖者减肥变得更加快乐轻松。