夏季是苗条者的天堂，到了夏季身材好的朋友可以穿漂亮的衣服吸引所有人的目光，肥胖者则只能黯然神伤。如果想要成为人群中的焦点，肥胖者只需要努力减肥，不过减肥说起来简单做起来较难，想要快速减肥一定要选对方法，全封闭减肥训练营可以帮助肥胖者瘦身成功，不过全封闭减肥训练营为什么要全封闭？下面是详细的介绍。

1、减肥如果想要取得好的减肥效果，就要根据训练时间的不同，安排不同的训练计划和不同的饮食，只有这样才能让肥胖者的减肥效果达到最佳。全封闭减肥训练营之所以采用全封闭的训练模式就是为了让肥胖者的运动效果最大化，避免因为任何意外影响减肥结果。

2、全封闭减肥训练营可选择课程有很多种，不同的课程其训练时间和训练计划不同。如果肥胖者报名参加28天全封闭减肥训练营，教练多会安排如下计划。在1-3天，肥胖者为了适应全封闭减肥训练营的节奏，需要进行初级团体课程和轻量体能课程，饮食上要吃弱碱性食物。在4-10天，肥胖者进入正式减脂阶段，需要进行中级的体能训练和中等消耗热量的团体课程进行减肥，同时应该多吃蛋白质丰富的食物，在11-19天属于急速减脂阶段，多吃不饱和脂肪酸丰富的食物，在20-25天属于收身塑性阶段，保持正常饮食即可。在25-28天属于放松巩固阶段，可增加碳水化合物的摄入。