在训练期间呢，教练都会亲自辅导。入营之后都会详细的和我们讲，应该如何去减，针对每个人不同的体质制定不同的训练计划。每周日都会有一节营养课，专门给我们讲减肥的误区啊，应该怎么合理的去减肥。教练说减肥其实就是减脂增肌的过程，并不是单纯的节食减肥，节食减肥非常容易反弹，而运动减肥是增加你的新陈代谢，并不是吃多了就发胖，而是吃多了平时不动的时候也能消耗热量，甚至睡觉的时候也能达到减肥的目的。
怎么认识减肥达人的？
参加减肥达人56天，体重减掉了大概40斤。来减肥达人之前我的体重基本上在200斤左右，家里人非常担心，因为大学快毕业了，（太胖）以后找工作不好找，在外形上合健康上（家人）比较容易担心。妈妈在网上查了减肥的方法，最后找到减肥达人是因为（减肥达人）跟中央电视台签约的，我妈觉得比较可信，后来就报了名，让我到这里来‘吃点苦’
在减肥达人学到了什么？
抱着试一试的态度，我参加了56天的训练，在这里我获得了真正意义上的减肥。不但重拾了健康的身体，还学到了很多东西，比如如何饮食才能不发胖，如何锻炼才能更有效的消耗多余热量。
什么动力使你下定决心减肥的？
“大学快毕业时候，过年亲友聚会是大家第一句话都是说我怎么变这么胖了，后来趁机去医院做了个体检，才知道自己肥胖度已经非常严重，感觉自己不能再做一个胖子了，否则毕业后工作都是困难。”
