不管是男人的鮪鱼肚或女人的水桶腰，现在已不是福态的象徵，反成為代谢症候群的候选人。身材中广，代表腹部及内臟脂肪多，进而影响新陈代谢，三酸甘油脂或血糖都可能升高，罹患心血管疾病的机会，也会增加。
 
腰围与代谢症候群息息相关，但腰围若能缩小1吋，罹患代谢症候群风险就能降低一成七。以女性為例，腰围太粗者，罹病风险為25.82%，但腰围减少1吋，罹病风险就降至21.9%，减幅达一成七。
 
「代谢症候群」被提出来，是因為研究发现，从血压、血糖、高密度胆固醇、三酸甘油脂和腹部腰围等5个指标，可以大致预估一个人将来罹患糖尿病及心血管疾病的风险。卫生署国民健康局资料显示，两成20岁以上国人有代谢症候群，年龄愈高，盛行率愈高。
 
代谢症候群5项指标中，若3项不符合标準，未来得到糖尿病风险，是正常人3倍；得心血管疾病风险，是正常人2到3倍。
 
有代谢症候群，不代表已生病；而是有可能成為生病的人。以指标之一空腹血糖值来说，不可大於等於100；而糖尿病的诊断标準之一，是空腹血糖大於等於126，代谢症候群数值较低。
 
人种不一样，腰围标準也不同。美国所订的代谢症候群腰围标準，男性為102公分，女性為88公分。
 
对於代谢症候群的5项危险指标，腰围和高血压，可每天在家测量，其他3项，必须上医疗院所测量。
 
若5项中未超过3项不合格，可每2年做一次检验；3项不合格，1年做一次检测；4项不合格，半年检验一次；若5项不合格，最好快到医院求诊。