猜一猜红茶和绿茶谁是燃脂王！
第一名绿茶
第二名红茶
绿茶有丰富的儿茶素、多酚和单宁酸，绿茶未经过发酵，可保留较多的营养，也能抑制醣类和脂肪的吸收，也就是能帮助脂肪分解及燃烧。红茶所含咖啡可分解脂肪、促进水分代谢，进而达到减重效果
儿茶素帮助燃脂，减重排名第一
儿茶素含量：绿茶〉乌龙茶〉红茶
儿茶素可提升运动中燃脂率、增加脂肪代谢，达到减重效果
数据会说话
营养学期刊---研究发现受试者每周3次，每週180分钟中强度运动，运动前饮用绿茶500c.c.(含有625mg儿茶素），如果持续12週后，比没有喝绿茶运动者，能多减少7.4％腹部脂肪、及％腹部皮下脂肪。
美国临床营养学期刊--研究发现，每次运动前有摄取儿茶素，能增加运动时17%脂肪消耗。
咖啡因分解脂肪、利尿，燃脂效果差
咖啡因有促进新陈代谢及利尿的作用，可提升身体脂肪代谢的速度与利用，增强肌力和耐力，增加跑步持久性，运动选手可提升成绩的助手之一。
运动选手咖啡因的摄取量因为受限制，避免破坏公平竞争。检测运动员尿液(1ml)的咖啡因含量超过12毫克（mg）就算违规，通常只要吃进700 毫克咖啡因，30分钟就会超标。
500c.c.绿茶及红茶的咖啡因含量约39毫克
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第二名红茶
绿茶有丰富的儿茶素、多酚和单宁酸，绿茶未经过发酵，可保留较多的营养，也能抑制醣类和脂肪的吸收，也就是能帮助脂肪分解及燃烧。红茶所含咖啡可分解脂肪、促进水分代谢，进而达到减重效果
儿茶素帮助燃脂，减重排名第一
儿茶素含量：绿茶〉乌龙茶〉红茶
儿茶素可提升运动中燃脂率、增加脂肪代谢，达到减重效果
数据会说话
营养学期刊---研究发现受试者每周3次，每週180分钟中强度运动，运动前饮用绿茶500c.c.(含有625mg儿茶素），如果持续12週后，比没有喝绿茶运动者，能多减少7.4％腹部脂肪、及％腹部皮下脂肪。
美国临床营养学期刊--研究发现，每次运动前有摄取儿茶素，能增加运动时17%脂肪消耗。
咖啡因分解脂肪、利尿，燃脂效果差
咖啡因有促进新陈代谢及利尿的作用，可提升身体脂肪代谢的速度与利用，增强肌力和耐力，增加跑步持久性，运动选手可提升成绩的助手之一。
运动选手咖啡因的摄取量因为受限制，避免破坏公平竞争。检测运动员尿液(1ml)的咖啡因含量超过12毫克（mg）就算违规，通常只要吃进700 毫克咖啡因，30分钟就会超标。
500c.c.绿茶及红茶的咖啡因含量约39毫克
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