“一日一苹果疾病远离我”，苹果是我们生活中最常见的水果，苹果营养丰富，经常吃苹果对人体的健康很有帮助。很多女性都喜欢吃苹果，因为苹果不仅能美容养颜，关键它还有减肥瘦身的作用，尤其是苹果三日减肥法一直盛行至今。下面小编告诉大家苹果三日减肥法三天能减多少斤，感兴趣的朋友一定要看看。

苹果三日减肥法具体操作很简单也很残酷，在这三天肥胖者只能吃水果和喝水。如果肥胖者能够坚持下来，三天后体重会减掉五斤左右。不过专家表示，苹果三日减肥法虽然能够让你的体重在短时间内有较大的改变，但是减肥者的身体除了缺水之外，其实并没有太大的改变。一旦三日过后，减肥者的饮食恢复正常，体重也随之恢复，甚至出现反弹现象。虽然苹果三日减肥法因为时间较短对我们的身体不会产生太大的损害，但很多肥胖者为了取得更好的减肥成果将苹果减肥法的日期拉长，这种行为就会对身体带来较大的伤害，轻者出现头晕、恶心、心跳加速等症，重者会直接晕厥，甚至患上各种疾病。

专家表示，减肥是一个循序渐进需要长期坚持的过程，它没有任何捷径可走。如果肥胖者想要真正减肥成功，就需要多运动，同时每天多吃蔬菜和水果，如果肥胖者能够坚持做到上述两点，时间长了自然会瘦下来。