哪些水果吃了会变胖
水果能减肥已经成为多数人的共识，水果因为低热量，饱腹感强而成为众多想要减肥朋友的首先。水果中含有丰富的营养成分，它们不仅有减肥效果，还有排毒养颜的功效。虽然说水果是减肥的佳品，但并不是所有的水果都有减肥效果，很多常见的水果吃了不仅不会减肥反而会变胖，下面小编告诉大家哪些水果吃了会变胖。
牛油果：牛油果有着极高的营养价值，很多人因为牛油果独特的风味而爱上它。牛油果虽然对人体很有帮助，但它并不能帮助人们减肥。牛油果的热量很高，100克牛油果的热量高达160大卡。牛油果中含有大量的脂肪，100克牛油果的脂肪含量为14克。
榴莲：榴莲以高热量和高糖分而著称，100克榴莲的热量高达147大卡。为了减肥肥胖者一定不能吃榴莲，即使是不减肥者也应该适量摄入榴莲，吃的太多很容易让人发胖哦。
芒果：芒果的热量和糖分也很高，尤其是糖分非常高。专家表示100克芒果所含糖分为13克。人体吸收这些糖分后会转化成热量，如果芒果吃的太多，变胖是很简单的事情。
上述是对能够变胖的水果的简单介绍，小编提醒大家如果想用水果减肥，首先应该学会怎么吃水果。减肥人士应该选择低热量水果，这样不仅能减肥还有防止血糖过高的效果。水果因为有很强的饱腹感，所以饭前吃会减少正餐的摄入量，避免吃多的情况发生。如果减肥人士想要利用水果减肥，那一定要减少主食的摄入量，这样才能达到水果减肥的效果。
