水果减肥有哪些注意事项
拥有苗条身材是成为女神最重要的一点，很多女性为了让自己穿衣服更好看所以使用各种方法减肥。在众多减肥方法中最受人们喜爱的无疑是水果减肥法，每天吃美味的水果减肥真的是再好不过的事情。下面小编告诉大家水果减肥有哪些注意事项，做到这些你的减肥效果会更好哦。
1、选择含糖低的水果
能够减肥的水果除了热量低之外，含糖量一定要低。所以减肥者在选择水果的时候可以考虑樱桃、苹果、香蕉、柠檬和猕猴桃等水果。
2、饭前吃水果
人之所以变胖是因为吃的多，如果能在吃饭前半小时适量吃些水果能够减少正餐的摄入量，而且水果中的葡萄糖或果糖成分能提高身体血糖的浓度，降低食欲，从而达到减肥的效果。
3、晚餐后不要大量吃水果
很多人习惯晚餐后大量吃水果，这种行为很不可取。如果晚餐结束后再吃水果会在体内堆积脂肪导致变胖。如果想吃水果的话，朋友们可以选择吃山楂、柠檬这类富含肌酸的水果，也可以选择猕猴桃、菠萝这类富含蛋白酶的水果，这些水果晚餐后食用有助于消化哦。
4、适量吃水果，不可过多
很多人认为水果热量低，纤维素多，所以即使无节制的吃也不用担心变胖，但实际上水果如果吃多了也会发胖，所以一定要有节制的吃水果。
