吃肉不怕胖的五个诀窍
因为天气寒冷，食物摄入量增加，所以多数人在冬季都会变胖，尤其是喜爱吃肉的朋友，因为它的热量太高，再加上不知节制的大吃大喝导致多数人都变成大胖子。甚至很多人因为吃的太多导致各种慢性疾病出现。下面小编盘点吃肉不怕胖的五个诀窍，一起看看吧。
1、吃肉时不要喝酒。很多人吃肉时喜欢喝酒，尤其是啤酒和炸鸡简直是最佳搭档，但是肉本身的热量很高，酒的热量更好，两者一起吃很容易引起肥胖。
2、不要和面搭配。在吃肉的时候有的人喜欢和面一起吃，这种行为并不可取。吃肉的时候吃主食有利于身体营养均衡，如果从众多主食中选择一种，汤类或者米饭的热量要比面类热量低，也更不容易让人发胖。
3、相同部位的肉不要吃。因为不同部位的肉其卡路里不同，所以减肥者可以吃卡路里较低的部位，而内脏是众多部位中卡路里最低的。如果不喜欢吃内脏的朋友只要记得选择不同部位的肉食用也不用担心变胖哦。
4、搭配蔬菜一起吃。吃饭讲究荤素搭配，在吃肉的时候减肥者一定要多吃菜。尤其是吃烤肉的时候，店家赠送的生菜一定要吃。用菜包肉不仅没有肉的油腻感，而且这种做法有清肠的效果哦。
5、饭后甜点不要吃。有习惯吃饭后甜点的朋友为了减肥瘦身还是应该杜绝，饭后甜点的热量一般都高，吃了只会让人变胖哦。
