哪些食物搭配减肥效果更好
虽然很多食物能减肥，但单一的食物减肥效果并不理想。如果将食物搭配，相互作用下减肥效果也会加倍哦。下面小编告诉大家最棒的减肥搭配食谱，坚持吃这些减肥效果会更好。
1、卷心菜搭配鱼或肉。卷心菜中含有丰富的维生素C和钙等营养成分。如果卷心菜和鱼或者肉类搭配，味道更好。卷心菜的饱腹感会让减肥者吃较少的肉量。这样吃不仅热量降低了，营养摄入也更加均衡。小编提醒大家在吃这道菜的时候应该先吃卷心菜，然后再吃米饭和肉类。
2、海带加姜吃。海带中含有丰富的矿物质和膳食纤维，坚持吃海带不仅能减肥还可以降低胆固醇。海带一直是减肥佳品，不过海带性寒，所以体虚者不能吃太多。如果喜欢吃海带的朋友可以用姜搭配海带一起吃，这样就不用担心伤害脾胃了。海带也可以代替小零食，因为海带有嚼劲而且有咸味，所以平时想吃食物时就吃海带吧。
3、香蕉搭配豆浆或酸奶。香蕉中含有丰富的膳食纤维和维生素B族，每天吃香蕉可以帮助排便。想要减肥的朋友可以用香蕉搭配豆浆。一杯香蕉豆浆不仅有饱腹感，而且营养丰富，减肥瘦身效果也很棒。香蕉和酸奶也是最佳搭配，不仅味道很赞，坚持饮用一个月后就能瘦下来。因为香蕉减肥效果很好，所以很多人减肥用香蕉断食法，这种做法虽然能减肥，但对身体伤害过大，所以不建议使用。
