不同时间段吃零食减肥又营养
很多人认为减肥是一件痛苦的事情，需要每天花费大量的时间运动才能减肥成功。其实减肥并不难，聪明的减肥者只要每天在特定的时间段吃零食就能瘦身成功哦。下面小编告诉大家不同时间段吃零食减肥又营养的答案，一起看看吧。
7:00-9:00—早餐前喝咖啡
餐前一杯黑咖啡既能加快脂肪燃烧的速度，同时还能给身体提供足够的热量。餐前喝咖啡还能让减肥者有饱腹感，这样正餐的摄入量就会减少，长期如此自然会减肥。早餐，减肥者应该多吃含钙丰富的食物，这样身体骨骼会变得健壮，同时也能减少堆积的脂肪，尤其是腹部脂肪减肥效果特别好。
10:00-11:00—多喝水
这个时间段应该多喝水，因为多喝水能提高人体新陈代谢，对减肥很有帮助。在这期间减肥者也可以吃一把花生，研究发现这个时间段吃花生的人每天会减少333卡的热量摄入。
12:00-13:00—中午吃发酵食物
中午吃三明治和馒头等发酵食物让人容易有饱腹感，而且这类食物不容易消化，所以减肥者不容易饿。饭后减肥者可以喝一杯乌龙茶，这样有助于食物消化。
14:00-16:00—下午喝蜂蜜水
这个时间段喝一杯蜂蜜水既能保证血糖正常，同时减肥者的情绪也保持稳定状态。
17:00-19:00—吃一些刺激性食物
这时候属于晚餐时间，减肥者可以吃一些刺激性食物，例如辣椒和生姜等等，这些调味料可以让身体燃脂效果更好，同时新陈代谢也更快，减肥效果更好。
