老年人饮食减肥有哪些地方需注意
减肥已经成为全民运动，年轻人为了体态美减肥，老年人为了身体健康减肥。年轻人减肥方法花样百出，老年人减肥方法却有较大的局限性。尤其老年人使用饮食减肥有很多注意事项，下面小编告诉大家老年人饮食减肥有哪些地方需注意。
1、多摄入纤维素。老年人因为消化功能降低所以他们多有便秘问题，如果每天所吃的食物中含有大量的膳食纤维，就可以加快体内毒素的排出解决便秘的问题。而且富含纤维素的食物还可以预防糖尿病、动脉硬化和高血压等疾病。
2、控制食盐的摄入。多数老年人都患有心血管疾病、高血压等疾病，为了身体健康着想，老年人应该控制食盐的摄入量避免病情的加重。每天饮食清淡不仅有利于疾病的恢复还会降低热量的摄入对减肥很有帮助。
3、多摄入含碘食物。老年人如果多吃富含碘元素食物可以提高人体代谢，增加 脂肪分解，这样可以有效预防肥胖，而且增加含碘食物的摄入还能有效预防粘液性水肿的出现。
4、多摄入含钙食物。老年人多缺钙骨骼多脆弱，在运动时很多老年人因为身体因素会发生意外，所以平时老年人应多吃含钙丰富的食物，必要时要吃钙片等保健品，这样可以让老年人骨骼更健康。
5、减少脂肪的摄入。老年人之所以变胖就是因为脂肪摄入过多，所以想要减肥就应该控制脂肪的摄入，而且过多摄入脂肪还会导致心脑血管等疾病的出现，这一点老年人应该多注意。
