做运动减肥最佳的时机

很多人都知道要减肥瘦身，就要由生活习惯开始，减少进食肉类和多做运动。但有否想过，在什麼时间做减肥运动才能达到最佳的减肥效果呢？原来，不是任何时间做运动也可以达到减肥瘦身的效果。

一般人认為在饭后，做运动是对减肥瘦身最有效的时间，但原来这个时间做运动，未必能达到减肥的理想效果。相反，当人在饥饿时，就会开始分解脂肪，消耗热量减轻体重。所以，在饭前做一个小时的运动，对减肥反然有帮助。即使是简单的小运动：如散步、骑单车或走楼梯等，都对减肥瘦身很有帮助。