你以为VS实际上─饮食+运动
你以為...「运动根本没用啊！快累死还是没瘦...」
实际上...发胖有三宝，焗炸、酥皮、冰泣淋！
减肥中的身体就像个蓄水池，当你拼命放水（减脂）的同时，又倒进同样多的水（加脂）──结果当然是不多不少，没变胖但也瘦不下来萝！
饮食的重要性绝对不亚於运动，尤其对於减肥初期的人来说，与其很快对运动感到灰心，不如回过头来检视自己的饮食是否健康正确。
週一又是新的开始，可以随手用手机拍照，试著开始记录自己的饮食，看看是否常吃进高热量食物而不自知？或者是每天的蔬果量少得可怜？水份摄取是否足够呢？
吃得太少或吃得太多，都不利於瘦身，其实只要掌握以下三个原则，再搭配有效的运动方式，就能事半功倍萝：
避开超高热量食物
略超过基础代谢率
营养均衡不挨饿
