心理减肥法对瘦身有很大的影响
据俄罗斯《21世纪化学与生活》杂志报道，莫斯科医学研究院的专家发现，目前只有近10%的肥胖症患者能够在成功减肥2年内保持原有的减肥成果。不能保持减肥成果的原因很复杂，其中一个原因便是部分肥胖症患者的“心病”未能得到治疗。那么，我们在怎么去运用心理减肥法来保持自己的身材呢？
古人诗云:“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，许多人恐怕也有为某事消得人憔悴的经历吧，这就是一种因心理活动而导致的减肥。在心理学越来越被重视的21世纪，心理减肥已经被提到一个不可忽视的位置，开始受到越来越多减肥专家和肥胖人士的重视。
心理减肥面面观，心理减肥法是怎么达到效果的
心理减肥在医学上称为“减肥心理疗法”，是根据条件反射理论，纠正肥胖者由异常反应所造成的不当行为的方法。用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动，培养正确的行为。
探寻减肥心理障碍产生的原因
俄罗斯的心理学专家对肥胖症患者深入分析后发现，患者在成长的过程中大多遇到过下列一些情况:
(1)在婴儿时期，母亲只在固定时间给孩子喂奶。而小孩在吃奶时间到来之前，早已感到了饥饿和不安。
(2)在少儿时期，父母利用各种好吃的对孩子进行奖惩或安慰。遇事易冲动，容易悲观。然而在进食之后，其心理上能获得一定程度的放松。
专家指出，部分人在经历上述情况后有可能会将心理上的放松、情绪上的好转与食物挂钩，养成情绪性进食的习惯。对于因为这样而患肥胖症的患者来说，单纯的节食会令他们很难忍受，减肥效果难以持久。因此对他们而言，心理问题是肥胖症的病因，在治疗这种肥胖症患者时必须先治“心”病。
根据上述研究成果，专家对40名习惯于情绪性进食的肥胖症患者实施了心理减肥法。治疗的过程中，医生努力使患者对食品以外的事物产生兴趣，学会用“脑”而不是“胃”来解决生活中的问题。之后专家发现，心理疗法促进了节食和锻炼的效果，上述40位患者在结束减肥疗程1年多后，均保持了原先的减肥效果。
其实无论是在减肥当中还是在减肥成功后，我们都要好好地去把握好自己的心态，合理地去运用心理减肥法来瘦身以及长时间地去保持自己的身材。
