中秋国庆长假要怎么减肥才最管用
中秋国庆长假马上就要到来了，各位MM在做好出行旅游的同时，也不要忘记为自己制定一个好的减肥计划哦。那么在这个假期里面怎么减肥才最管用呢？
无论是在哪个时节，水果是减肥的好帮手，这可一点不假，小编为大家推荐橙子。橙子是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。那橙子如何吃减肥效果好呢?怎样才让橙子越吃越瘦。
橙子奶昔教你怎么减肥
女性大多喜欢吃甜品，而又怕发胖因此橙子奶昔是不错的选择。选用冷冻浓缩橙汁177毫升、牛奶235毫升、水235毫升、香草精5毫升、白糖65克、冰块10块。将浓缩橙汁、牛奶、水、香草精、白糖和冰块一起放到搅拌机里搅拌均匀，然后倒入玻璃杯里即可。
橙子胡萝卜汁
材料选用2个橙子、3个胡萝卜。将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。这不仅保持了维生素的吸收，也可以让你轻松享瘦，时而有快速减肥的效果。
香橙蒸蛋怎么减肥呢
选用橙子一个、鸡蛋一个、少许糖。将橙子肉挖掉，肉肉榨成汁，鸡蛋加少许糖打散，把橙汁稍微温一下，加入蛋液，再倒入橙子里，上锅蒸10分钟左右即可。这款不仅是一道很好的桌上菜肴，亦有很好的减肥功效。
在中秋国庆长假怎么减肥？旅途中可以备上几个橙子，同时如果可以的话多采用橙子减肥法可以轻松拥有苗条的身材。当然在旅游的途中也会消耗大量的能量与脂肪，长途的旅游也是一个减肥的好方法哦。
