运动.饮食瘦身新常识
运动对于瘦身可说是最有效果的方法。但是你做对了吗？为了瘦的更健康、更窈窕，你一定要抛弃传统想法中一些似是而非的观念！快来看看有什麽最新的运动瘦身新点子吧！要减肥，就一定要饿肚子吗？要美丽，就得牺牲健康？错错错！别再让这些错误的观念害惨你了！了解食物营养和内分泌的关係，让你吃得饱饱又健康窈窕喔！
下班后先去健身房附近吃点东西再开始运动消耗热量吧！运动前，究竟是空腹好，还是进食好呢？
晚餐前空腹做有氧运动，喝杯蜂蜜，燃脂成效Best!运动时需要交感神经运作良好，才能达到运动效果。而交感神经最发达的时间是早上10点～晚上10点。脂肪也在交感神经处于良好的运作状态下，才能有效燃烧！早上10点到晚上10点，空腹的时段只有中餐和晚餐前。对于不可能中午运动的忙碌上班族来说，晚餐之前的空腹时段，是脂肪燃烧的黄金时期！但是提醒你，虽说空腹燃脂效果最好，但完全空腹也是不行的！脂肪要能燃烧，被当做能源的醣类仍是必需。所以，有点饿时，可以在运动前饮用1杯加了1～2茶匙蜂蜜的蜂蜜水，来补充燃脂能量！
