想减肥估计是现在每个女孩最大的梦想，谁不想有着曼妙的身材呢，但是大家都知道减肥却不是一件容易的事情，往往尝试各种方法到最后还是瘦不了几斤肉，所以怎么样减肥最快最有效估计是每个减肥女孩心中最大的梦想。

    那让我来告诉你怎么样减肥最快最有效，首先减肥不是一时半会的事情，如果你想通过什么方法让你在一周之内瘦下来，那么我告诉你几乎是不可能的，因为减肥这个东西和每个人自身的素质也是有很大关系的。比如有的人胖就是虚胖，什么叫虚胖，就是你别看他胖，但是没什么劲，而且脸上气色也不是很好，这样胖的人一般就是身体有些问题，还有的人胖是因为肌肉，像这样的人想要瘦下来就比较困难，因为全身的肉很紧。

    其实想要快速又健康的瘦身也不是什么难事，首先你必须要有毅力，其次就是控制你的嘴巴，不要时时刻刻都想着吃，零食什么的最好就放弃吧，实在饿的时候就吃点糖分少的水果。平时多参加运动，白天可以多吃点，特别是早餐和午餐，那么晚饭尽量能少吃就少吃，或者干脆不吃，因为晚上吃东西是最容易囤积脂肪，因为吃完没几个小时我们就要上床睡觉，很多人一般控制住自己的嘴巴之后其实体重也就能跟着下来了。所以千万不要盲目减肥，怎么样减肥最快最有效关键还是在于你自己，想要瘦很简单，但是不简单的是如何保持你的身材一直瘦下去。