当前位置: > 瘦身百科 > 减肥知识 >

成都运动减肥营告诉我们减肥不是减重

       进入秋天之后人们还是选择各种食补,让自己身体能够贴一点点就秋膘,但是对于爱美的我们来说,身材是不容忽视的,特别是秋天天气逐渐的凉爽之后人们身上很少在出汗,身体能够也相对的比较平衡,而且还容易胃口大开,所以这又是一个很容易长胖的季节。

成都运动减肥营告诉我们减肥不是减重

       我们需要制定一份减肥计划。能够让我们在进补的同时又不让肥肉贴到我们身上,如何成功的走向健康和苗条,那就让我们来看看成都运动减肥营帮助我们制定的秋季减肥计划吧。

       计划之一饮食篇

       如果我们最近有进补的计划的话,可以在其他方便的摄入热量就要相对的减少,比如我们的主食,就要比平时减少,最好控制在200克左右,每餐不要吃的太饱,只需要七八分饱就可以了,食物中含有很多淀粉的土豆、马铃薯、藕粉、蜜饯等等这些都尽量的少出最好是不吃,另外我们还要多使用一些粗纤维类的食物,这类食物让我们的胃会有饱腹感,能够帮助我们减少每餐的食量。

       计划之二就是运动篇

       在秋天很多不爱运动的人都有了要去户外活动的欲望,我们不妨让自己选择一些舞蹈让自己的四肢变得灵活一些,又能减少很多脂肪。或者是去慢跑,慢跑可以让我们的身体促进血液循环,加快身体的新陈代谢,从而更多的消耗脂肪,每天能够坚持正确的慢跑可以成功的减掉身上的肥肉。

全国免费咨询电话:400-680-6836 版权所有(C)减肥达人魔鬼减肥训练营(www.moguijianfei.com) 备案号:ICP备080011627号