零食几乎是所有人都爱吃的小吃，不过多数零食因为热量高的缘故导致胖纸们不敢吃。其实减肥期间也能肆无忌惮的吃零食，前提是你选对零食，因为有的零食不仅味道好，还有减肥的功效。下面小编告诉大家哪些零食不会变胖还能减肥。

1、能够减肥的零食有很多种，小编为大家推荐三种。第一种零食是蓝莓干，蓝莓干属于超低热量的零食，吃了不怕发胖，蓝莓干中含有丰富的维生素C，这种成分不仅能够增强身体的消化功能，同时还可以加快身体毒素的排出。第二种零食是黑巧克力，黑巧克力中含有丰富的可可粉，它不仅能够加快新陈代谢，同时还能促进身体血液循环，可可粉对减肥有着很高的帮助，不过在购买黑巧克力的时候一定要注意可可的含量需要高达70%以上才有减肥的效果。第三种零食是海苔，海苔不仅是低热量零食，同时它也是高纤维零食。海苔中含有丰富的维生素B和碘元素，这两种成分不仅能够快速燃烧脂肪，同时还可以加快热量消耗，达到减肥的效果。

2、减肥者想要吃零食却不发胖其实只要注意两点就可以。第一点吃饭半小时之间吃甜食，因为这个时期吃甜食会防止人们吃饭的时候暴饮暴食，尤其是压力较大者这样做效果更明显。第二，要吃低卡路里的甜食，甜食的卡路里越低越不容易长胖。卡路里高的甜食多含有能够转换成葡萄糖的砂糖，这类成分会让减肥者越吃越想吃，越吃越胖。