中年人怎么减肥
中年发福是最常见的现象，在以前减肥是年轻人的专利，但随着社会的不断发展，爱美人士已经不分年龄。所以很多中年人都想着怎么减肥改善自己发福的身材。到底中年人怎么减肥？下面小编告诉大家答案。
从中医角度讲，人体发胖的原因是身体太虚。俗话说“血虚怕冷，气虚怕饿”，所以只要解决体虚问题人自然会瘦下来，中医表示，补气能解决体虚问题。中年人每天用十几片黄芪泡水喝，用炒黑的红枣十个，桂圆十个泡热水喝能补气。中年人如果将气补足，就不容易饿肚子，然后吃些当归粉补血，过一段时间体重就会有明显改善。
有的中年人虽然吃的少但很胖，他们主要是因为血虚所致。对于这类中年肥胖者应该多吃海虾、黑米糊、固元膏、鳝鱼、牛肉等等，这些食物有补气血的作用，一旦身体气血充足，体重自然会下降。
中年人想要减肥除了食疗外，也可以做经络按摩加快减肥速度。首先每天早晨，中年肥胖患者慢慢搓一百下手臂内侧的肺经，然后各搓五十下大腿上的胃经和脾经。这样做能提高中年人的消化功能，同时还有帮助排便的功效。当体内的毒素排出后，中年人不仅会变瘦，而且整个人气色会变得特别好。中午时，中年肥胖患者慢慢搓一百下手臂内侧的心经，然后搓一百下腰部肾俞穴。晚上睡觉前，慢慢搓一百下手臂外侧中间的三焦经，这样能缓解身体疲劳，有助于睡眠。
