运动减肥好不好
很多人在使用运动方法减肥时都疑惑自己为什么每天运动却迟迟没有瘦下来。这主要因为肥胖者运动减肥的方法不正确所致。下面小编盘点三个运动不减肥的原因，只要杜绝这四点减肥者可以轻松瘦身哦。
1、运动时间太短
运动减肥的成功和时间有关，有些人每次运动的时间都太短，当脂肪还没有燃烧时就停止运动，这样的方式是没办法减肥的。有效的减肥运动是需要减肥者每次持续30分钟以上的运动才能真正的燃烧脂肪。只要肥胖者坚持每天运动40分钟，每周运动五次以上，一个月后就能看到明显的减肥成果了。
2、运动强度太高
有些人喜欢无氧运动，认为无氧运动减肥效果更好。但实际上高强度，大运动量的无氧运动并没有很好的燃脂效果，它只有塑造肌肉的效果。想要减肥的肥胖者最好能够做持续性长，强度小的有氧运动，这样健身减肥的效果才会好。
3、运动强度太大
想要运动减肥一定不要做剧烈运动，因为这类运动对减肥没有任何效果。剧烈运动消耗的多是水分和糖分，这些成分的消耗会让人食欲倍增，当控制不住多吃时，减肥者自然会越运动越胖。而且强度大的运动主要锻炼肌肉，对女性而言高强度的运动只会让身材变得更壮硕。所以想要减肥者应该注意运动心率和运动强度以及运动时间，以免得到反效果。
