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小小的个头，金黄澄亮的顏色，看起来相当讨喜，不管是做成蜜饯、果醋或果茶，都是最佳伴手礼。 金柑上下都是宝，除了吃起来酸中带甜，有一种恋爱中的甜蜜滋味外，更是减肥瘦身的最佳选择。 果皮含类黄酮素 可延缓老化 更让人心动的是，金柑和其他柑橘水果类一......[查看详情]
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运动能够直接消耗能量，也是健康甩肉的最佳途径之一。肥胖是由於能量储存、累积过多所造成，因此，建议民眾应设法消耗过多的热量，其中，以运动為例，运动对预防和治疗肥胖症有显著的效果，既能增强体质，又能消除掉过多的热量。 要採取运动甩肉的方式，首先......[查看详情]
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现代人所摄取的营养过度丰富，但却缺乏足够的运动量，以致於有些人从小就开始变胖，虽然以前人常说：「小时候胖不是胖」，长大之后身材还是会瘦下来，但这是以前人们的观念，因為随著现代改变，经济快速发展，大多数民眾不但吃的饱、穿的暖，还出现营养过剩的......[查看详情]
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不管是男人的鮪鱼肚或女人的水桶腰，现在已不是福态的象徵，反成為代谢症候群的候选人。身材中广，代表腹部及内臟脂肪多，进而影响新陈代谢，三酸甘油脂或血糖都可能升高，罹患心血管疾病的机会，也会增加。 腰围与代谢症候群息息相关，但腰围若能缩小1吋，罹......[查看详情]
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不少女性怕胖，建议19到50岁的女士，以生活活动强度摄取所需热量，即使是经常坐著看电视、看书等静态活动，一天最少也要1200卡，怀孕者一天至少也要1450卡。 即使减肥，每天应吃1.5碗全穀根茎类 例如以追求窈窕、19到50岁的仕女族来说，要以饮食珍惜自己，如......[查看详情]
