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夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？ 一、咖啡因 很多人都知道，含......[查看详情]
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想拥有完美的身材，美腿是必不可少的一部分，下面小编就教你如何区分常见的标准腿型,O型腿和X型腿 1.标准腿型 标准腿型遵循五处紧贴、四处分开的原则，五处紧贴、四处分开也就是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖......[查看详情]
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什么是21天减肥法？ 21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。 第一阶段 前3天：断食疗法......[查看详情]
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我们知道引起肥胖的原因有很多种，但究其根本是身体摄入的热量远远小于身体消耗的热量。肥胖带给人的影响有很多种，但无论哪种影响都是负面的，所以减肥是很多肥胖者的当务之急。因为成都减肥训练营能够帮助很多肥胖者减肥，所以每年报名参加成都减肥训练营......[查看详情]
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反弹是肥胖者最苦恼的减肥问题，很多肥胖者经过大半年的时间终于瘦身成功，可是没半个月就反弹回去，甚至变得更胖，很多肥胖者认为既然反弹那还不如不减肥呢。但是毕竟不是所有的减肥方法都会反弹，所以肥胖者只要找对减肥方法就不用担心反弹问题了。专业减......[查看详情]
