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断食的基本作法就是：「不吃东西......[查看详情]
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年后变胖想减肥，记得把握「一个月」的黄金减重期。不少民眾过完年至少胖了2公斤，若是忽略不管，未来想减重只会愈来愈难。 年后减肥的病人至少多了三成以上，过年期间心情放鬆对饮食的节制力下降，加上放假在家，坐沙发上看上一整天电视，热量统统化成肥肉，......[查看详情]
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想减肥的人睡眠一定要充足。如果一个人睡眠不足，就会吃比较多的东西，平均一天会多摄取五百多卡热量，因此较容易变成胖子。 晚上睡眠时间减少一小时二十分鐘的人进食量较大，一天平均多摄取五百四十九卡热量。睡得少的人并没有消耗较多热量。 身体中的荷尔蒙......[查看详情]
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近年减肥运动盛行，许多爱美女性為了减肥，三餐以水果果腹。营养专家提醒，当心越来越肥，秀髮掉光光！ 不少女明星以水果餐减肥，严重误导人们营养观念，有样学样的结果可能连自己的身体都搞坏了。 水果可以减肥的观念是错误的，且当心造成落髮危机。 三餐以......[查看详情]
