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传统盒餐热量偏高，例如一个炸鸡腿便当热量高达1300大卡，如果一个体重约60公斤的上班族每天吃，一年下来将暴肥33公斤。建议，平常应选全穀类主食、蔬果量多、减油的低热量餐盒，才能维持健康不怕胖。 根据一项调查发现，有七成的上班族中餐吃外食，然而，市......[查看详情]
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水果含有丰富维生素，炎炎夏日打成果汁喝，清爽窈窕零负担？ 【真相】 水果的醣份和热量都不算低，以大家最爱的柳丁為例，5颗打成一小杯250c.c.的纯汁，就有250～300大卡。而且容易因无饱足感而狂饮，不知不觉摄取过多热量。更别说包装果汁通常纯度极低，经......[查看详情]
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【减肥知识】吃减肥药轻鬆瘦？买一送一双重效果：减肥，更减命！
大家有没有吃减肥药的经验呢？（有人知道小红帽的台词哪来的吗？XDD） 小编年少无知时，也曾吃过减肥药，结果每天都超级疲倦、昏沉沉，暂时消失的体重很快回来报到，真的是赔了健康又花钱...orz 快用这篇劝劝你执「药」不悟的亲朋好友吧！ 减肥之初就像大骨......[查看详情]
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饮食和运动双管齐下，才是瘦身大绝招！ 你以為...「运动根本没用啊！快累死还是没瘦...」 实际上...发胖有三宝，焗炸、酥皮、冰泣淋！ 减肥中的身体就像个蓄水池，当你拼命放水（减脂）的同时，又倒进同样多的水（加脂）──结果当然是不多不少，没变胖但也......[查看详情]
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妈咪们在孕育新生命时，不但要承受孕期中各种不适麻烦，以及分娩的风险，產后还要為了身材而烦忧，真是太伟大、太辛苦啦！ 今天小编整理了适合產后瘦身的运动，欢迎分享给怀孕中和小北鼻刚报到的妈妈们，爸爸们也可以贴心地给予另一半温柔鼓励、一起照顾新生......[查看详情]
