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A.UPUP小翘臀(臀大肌) 1.手放地板，两脚屈膝跪於地板，身体成ㄇ字型。 2.右脚脚尖后点，同时打直大腿。 3.用臀部力量将后点脚跟上提。 注意事项：脚跟上提时缩腹吐气，以避免身体摇晃造成姿势不正确。 B.微笑的酒窝(臀中肌) 1.手放地板，左脚屈膝著地，右脚......[查看详情]
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岁末年终，家家户户又在忙著张罗全家围炉享用的年夜菜，而轻食年菜，少油、少盐、少糖且低热量，吃来没有太大负担。 这套轻食年菜以蒸烤為主，少用煎炒炸，即使鱼、肉样样不缺，热量仍控制在合理范围内，可吃出美味和健康。 轻食年菜有九道菜，分别是柠檬烤......[查看详情]
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暑假太热，在家吹冷气、喝饮料，懒得出门，就胖了3公斤，怎麼办？......少吃、多运动是不二法门。不要买来路不明的减肥药，花钱又伤身。 肥胖影响的不只是外观，还有健康。肥胖者得糖尿......[查看详情]
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减肥是许多爱美女生的共同话题，但坊间流传的五花八门瘦身偏好，不仅没效还可能伤身，像是单一食物减肥法中最常见的有香蕉、优酪乳、咖啡减肥法，但其实香蕉、优酪乳的热量都高，咖啡会增加食物消化吸收，即使是最近流行的寒天，长期使用即恐会导致酮酸中毒......[查看详情]
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怎麼减肥都减不了下半身？不少人苦恼著怎麼摆脱西洋梨身材，特别东方女性好像先天体脂肪就容易堆积在下半身，加上后天姿势仪态不良、缺乏运动或怀孕生產，不免「下盘」越来越「稳重」。 其实并不胖 但下半身水肿 要轻盈下半身，得先解决造成下半身肥胖的根源......[查看详情]
